115-春季班 1151C7009-養身運動與治療
招生人數：30人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
不論有無運動經驗，凡熱愛追求身體健康者均可參加。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
以人體生理學為指引，並配合專一的系統功能運動學習，達到實際的養身效果。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
全面性的體適能運動，提升銀髮族身體健康和生活品質。課程強調安全性、適應性和持續性，讓銀髮族在享受運動樂趣的同時，增強體力、改善心肺功能、提高靈活性和平衡能力，進而促進身心健康。
課程目標
1.透過有氧運動，增強心肺耐力，改善血液循環和呼吸功能。
2.透過伸展運動，提升肌肉和關節的柔韌性。
3.藉由平衡訓練和動態協調運動，提高身體平衡能力與協調性，預防跌倒和運動受傷。
參考書目
2.透過伸展運動，提升肌肉和關節的柔韌性。
3.藉由平衡訓練和動態協調運動，提高身體平衡能力與協調性，預防跌倒和運動受傷。
推薦教材：1.降血糖十全甩手操 2.降血壓大雁功 3.降血脂沖拳打
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
自由選購推薦教材
課程大綱
| 九久引氣功法（吐納功） | 「氧」原子的重要 |
| 十全甩手操（降血糖） | 動動骨骼肌 |
| 骨骼保健 | 增加骨質密度–（無影繩） |
| 丹道內功 | 神經功能維護好 |
| 龜息大法（吐納法） | 灌氧呼吸循環系統含氧量 |
| 洗腎功 | 維護腎功能 |
| 強心操 | 寶貝心臟 |
| 體雕法 | 脂肪挖挖 |
| 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 拉筋伸展有氧運動 | 柔軟筋絡，強化心肺功能 |
| 年輪功 | 骨骼肌肉強壯有力 |
| 腹部巧手按摩功 | 健胃整腸 |
| 第一階段複習 | 動作精練 |
| 車輪功 | 強健肝臟真有效 |
| 金鋼鐵布衫 | 免疫功能要強化 |
| 手、眼、身、法、步 | 養生與養身老話重談 |
| 強化肌耐力 | 肌肉不流失 |
| 期末總複習 | 心得分享 |
講師介紹
易天環 講師
中山社大氣功養生/韻律有氧教師
泰山社大有氧教師
優質管弦樂團舞蹈團教師/高音薩克斯手
簡介：
泰山社大有氧教師
優質管弦樂團舞蹈團教師/高音薩克斯手
英國皇家芭蕾指定教師、韻律體操國家裁判
天儀青少兒舞蹈團指導老師
易宗密流長壽氣功教練
老人社會大學健康運動教師
各大專院校舞蹈競賽指導老師
國家文官訓練所健康管理有氧運動教師
農訓所健康管理有氧運動講師
財訓所韻律有氧運動講師
公司行號舞蹈設計
台視文化中心員工健康運動老師
華視文化中心舞蹈教學老師
世新大學有氧運動講師
專長：
天儀青少兒舞蹈團指導老師
易宗密流長壽氣功教練
老人社會大學健康運動教師
各大專院校舞蹈競賽指導老師
國家文官訓練所健康管理有氧運動教師
農訓所健康管理有氧運動講師
財訓所韻律有氧運動講師
公司行號舞蹈設計
台視文化中心員工健康運動老師
華視文化中心舞蹈教學老師
世新大學有氧運動講師
中國民族舞蹈/芭蕾/現代/踢踏/韻律有氧/氣功/太極/銀髮族健康運動
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