115-秋季班 1152C6003-健康樂活學桌球(中階)
課前資訊
這門課適合誰?
只要身體健康，能適應輕度以上強度之運動者，皆可參加。程度不拘，可透過系統化教學因材施教。
需要準備的工具/軟體?
球拍、輕鬆的運動服、球鞋及愉快的心情（最重要）
上課會用甚麼方式進行呢?
每個學員程度不同，將會依個別學員狀況及需求做指導，並且交叉練習，讓學員可與不同打法的學員相互切磋。
評量方式
1. 每項基本動作的確實度
2. 期末賽事成績
2. 期末賽事成績
課程簡介
課程QR CODE網址
桌球有助於維持頭腦靈活、反應及專注力，透過適當的引導及賽事規劃，能幫助不同年齡層相互砥礪，共同體驗桌球運動的樂趣。由簡易的基本動作帶入逐步進階，並規劃不同的賽事與趣味訓練方式，提升生活品質與趣味性。
課程目標
1.學習基本動作與腳步。
2.認識基本技巧戰術的運用，體驗手腦並用的桌球運動。
3.提升人際關係，以球會友。
參考書目
2.認識基本技巧戰術的運用，體驗手腦並用的桌球運動。
3.提升人際關係，以球會友。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
發球機、球、系統軟體，費用200元/人
冷氣使用費200元/人
課程大綱
| 桌球基本介紹 | 桌球規則、球拍種類介紹，實用運動科學 |
| 正、反手擊球(一) | 正、反手拍擊球練習 |
| 正、反手擊球(二) | 正、反手拍擊球結合練習 |
| 落點控制 | 正反手方向控制及落點控制練習 |
| 步伐移位(一) | 側併步練習、左推右攻練習 |
| 步伐移位(二) | 側併步練習、推球側身練習 |
| 對打練習(一) | 一點擋兩點（反手推擋對左推右攻） |
| 對打練習(二) | 一點擋兩點（反手推擋對推球側身） |
| 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 全台不定點擺速(一) | 正反手不定點（多球練習） |
| 全台不定點擺速(二) | 正反手不定點(強調手腳協調性) |
| 發力 | 正、反手發力練習 |
| 比賽練習 | 獨立判分、分組循環賽挑戰 |
| 旋轉講解 | 發球規則介紹、發下旋球練習 |
| 切球練習(一) | 反手切球多球練習 |
| 切球練習(二) | 正手切球多球練習 |
| 對打練習(三) | 正、反手切球對打練習 |
| 比賽規則與期末測驗 | 比賽規則講解與裁判判分實習，實戰體驗/升降賽 |
講師其他相關課程
| 星期一早上 | 健康樂活學桌球(初階)  |
| 星期四早上 | 健康樂活學桌球(進階) |
講師介紹
桌球教練
簡介：
● 2023-08-01~2024-10-31 國榮桌球 教練 國榮桌球
- 教授小朋友及成人桌球技術
- 指導基礎步法、握拍、發球、接發球與戰術應用
- 規劃團體訓練課程與個別指導>>
專長：
- 教授小朋友及成人桌球技術
- 指導基礎步法、握拍、發球、接發球與戰術應用
- 規劃團體訓練課程與個別指導>>
桌球運動技術、比賽戰術指導、體能訓練規劃
