陳氏太極功法介紹、陳氏太極養生二十四式拳架示範、陳氏太極養生十三式複習 | 相見歡,講師與學員自我介紹,推選班代、副班代。 陳氏太極拳功法簡介,培元站樁。 陳氏太極養生十三式總複習 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式1-2 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:太極起勢、金剛搗碓 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式3-4 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:懶紮衣、抱虎歸山 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式5-6 | 鬆鬆身拉筋、培元站樁。拳架:單鞭、轉身金剛搗碓 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式7-8 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:白鶴亮翅、第一摟膝抝步 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式9-10 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:第二摟膝抝步、斜行單鞭 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式11-12 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:如封似閉、摟膝抝步 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式13 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:演手捶 |
公民素養週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式14 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:轉身金剛搗碓 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式15-16 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:撇身捶、背折靠 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式17-18 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:指襠捶、肘底看拳 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式19-21 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:倒捲肱1-3 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式22-23 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:閃通背、雙擺足 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式24-26 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:當頭砲、金剛搗碓、合太極 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式總複習一 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:陳氏太極養生二十四式總複習一 |
陳氏太極基本功 拳架:陳氏太極養生二十四式總複習二 | 鬆身拉筋、培元站樁。拳架:陳氏太極養生二十四式總複習二 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |