第1~3式 | 暖身/認識太極拳/基本手型/步型介紹 套路演練:1.起式 2.金剛搗碓 3.(左轉)白鶴亮翅 |
第4~5式 | 暖身/基本功/ 套路演練:4.上三步5.斜行 |
第6~8式 | 暖身/基本功/ 套路演練:6.摟膝7.前蹚拗步8.掩手肱拳 |
第9~11式 | 暖身/基本功/ 套路演練:9.撇身拳10.雙推手11.三換掌 |
第12~14式 | 暖身/基本功/ 套路演練:12.肘底捶13.倒卷肱14.退步壓肘 |
第15~18式 | 暖身/基本功/套路演練:15.白蛇吐信 16.閃通背17.前蹚拗步18.青龍出水 |
第19~21式 | 暖身/基本功/ 套路演練:19.擊地捶 20.(翻身)二起腳21.護心拳 |
第22~24式 | 暖身/基本功/套路演練:22.前招 23.後招 24.右蹬一根 |
公民素養週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 |
第25~27式 | 暖身/基本功/ 套路演練:25.左蹬一根 26.玉女穿梭27.懶扎衣 |
第28~30式 | 暖身/基本功/套路演練: 28.六封四閉 29.單鞭30.雀地龍 |
第31~33式 | 暖身/基本功/套路演練:31.上步七星32.小擒打33.云手 |
第34~36式 | 暖身/基本功/套路演練:34.高探馬 35.雙擺蓮 36.當頭炮 |
第37~38式 | 暖身/基本功/套路演練:37.金剛搗碓38.收式 |
複習第1~13式 | 暖身/基本功/套路演練:1~13式注意事項&重點講解 |
複習第14~26式 | 暖身/基本功/套路演練:14~26式注意事項&重點講解 |
複習第27~38式 | 暖身/基本功/套路演練:第27~38式注意事項&重點講解 |
複習第1~ 42式 | 暖身/基本功/套路重點講解:總複習 |