113-春季班 1131C6007-全方位瘦身有氧(二)
招生人數：30人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
以基礎有氧為主，動作簡單易學活潑生動
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
希望學員藉由輕鬆的有氧舞蹈達到運動雕塑體態的效果。
課程目標
1. 藉由輕鬆的有氧舞蹈，達到運動、雕塑體態的效果。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
無
課程大綱
| 入門有氧 | 認識正確身體動作，預防運動傷害 |
| 初級有氧 | 有氧運動基本要素介紹 |
| 體適能有氧 (一) | 活力有氧動作介紹 |
| 體適能有氧 (二) | 一般有氧舞蹈動作介紹 |
| 熱身有氧 (一) | 基礎有氧動作 |
| 熱身有氧 (二) | 基礎有氧舞蹈 |
| 低衝擊有氧 (一) | 低衝擊的基本訓練 |
| 低衝擊有氧 (二) | 低衝擊的基本及應用步伐 |
| 公民素養週 | 原課程停課，需選讀一門公民素養課程 |
| 高衝擊有氧 (一) | 肌力訓練基本及應用 |
| 高衝擊有氧 (二) | 有氧組合加上肌力訓練提高身體代謝 |
| 流行熱舞有氧 (一) | 用有氧舞步搭配時下流行音樂 |
| 流行熱舞有氧 (二) | 展現熱情有勁的健身舞步 |
| 拉丁有氧(一) | 介紹簡單的拉丁舞步(一) |
| 拉丁有氧(二) | 介紹簡單的拉丁舞步(二) |
| 拉丁有氧(三) | 介紹簡單的拉丁舞步(三) |
| 肌力訓練與伸展(一) | 著重核心肌群訓練和伸展(一) |
| 肌力訓練與伸展(二) | 著重核心肌群訓練和伸展(二) |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 全方位瘦身有氧(ㄧ)  |
